ÄT ALLTID FRUKOST!
När man vill gå ner i vikt så ska man alltid äta frukost .. (jag är kass på det men vill bli bättre)
Frukost är ett av de viktigaste målen på dagen! Äter du inte frukost ställer kroppen in sig på svält och fettförbränningen går ner på att spara. När du väl äter så kommer din kropp att se till att lagra så mycket fett den kan inför svältiden.
Om man äter frukost hjälper man till att stabilisera blodsockernivåerna som kontrollerar aptiten. Äter man frukost så minskar man hungern under dagen villket gör att man inte går och småäter (jag gör de ändå för att jag är beroende men de är något man får träna på ) men tar man sig frukost på morgonen och slutar småäta så finns de mindre chans till övervikt:)
Tips på frukost: havregrynsgröt med banan och annat som solrosfrön m.m eller ägg (nyttigast med endast vitan)
